E aí, pessoal! Tudo beleza? Hoje vou contar pra vocês como eu fiz pra chegar no shape do Michael B. Jordan pra imitar ele no carnaval, hahaha! Não foi fácil, viu?
Comecei pesquisando, claro! Joguei no Google “Michael B. Jordan Creed treino” e apareceu um monte de coisa. Vi que o cara pegou pesado, mas nada impossível. O negócio era ter disciplina.
Primeiro, a alimentação: Cortei o açúcar, fritura, tudo que não presta. Comecei a comer mais proteína (frango, peixe, ovo), salada e carboidratos complexos (batata doce, arroz integral). No começo foi um sofrimento, mas depois acostumei.
Depois, o treino: Fui na academia e falei com o instrutor. Mostrei as fotos do Michael B. Jordan e falei “quero ficar assim”. O cara montou um treino pra mim que era uma mistura de musculação e cardio.
- Musculação: Foco nos músculos que o Michael B. Jordan tem mais desenvolvido: peito, ombro, braço e costas. Fazia supino, crucifixo, desenvolvimento, elevação lateral, rosca direta, rosca martelo, barra fixa, remada… Tudo com bastante peso e pouca repetição.
- Cardio: Corria na esteira, fazia elíptico, bicicleta… Tudo pra queimar gordura e definir a musculatura.
O mais difícil foi a constância. Tinha dia que eu não queria ir pra academia, tinha dia que eu queria comer um brigadeiro, mas eu me mantive firme no meu objetivo.
Resultado? Não fiquei igualzinho ao Michael B. Jordan, né? Mas ganhei massa muscular, perdi gordura e fiquei bem mais parecido com ele. No carnaval, fiz sucesso! Hahaha! E o melhor de tudo: aprendi a ter mais disciplina e cuidar da minha saúde. Valeu a pena o esforço!
