Minha Prática de Segunda à Noite
Chegou a segunda à noite de novo, né? Sempre aquela sensação de começo de semana, um misto de cansaço do dia com a pilha de coisas pra fazer pela frente. Pra mim, virou quase um ritualzinho, uma forma de botar a cabeça no lugar.
Então, o que eu faço? Chego em casa, tento não ligar a TV logo de cara. Primeiro, vou pra cozinha, passo um café fresco. O cheiro já ajuda a dar uma acalmada, sabe? Pego minha xícara preferida, aquela de guerra mesmo.
Aí, com o café na mão, procuro um canto mais quieto. Às vezes é na varanda, olhando o movimento lá embaixo, às vezes é só na poltrona da sala mesmo. O importante é dar uma desligada do barulho do dia.
O Processo em Si
Pego um caderninho velho e uma caneta. Nada de computador ou celular nessa hora. É papel e tinta mesmo. Começo escrevendo como foi o dia, sem muita ordem. O que rolou de bom? O que me deixou meio pra baixo ou irritado? Deixo fluir, tipo um desabafo só pra mim.
- Relembrar: Tento puxar pela memória os pontos altos e baixos do dia. Alguma conversa específica, alguma tarefa que fluiu bem ou que travou.
- Sentir: Reconheço a emoção que ficou. Foi frustração? Alegria? Cansaço? Só de nomear já ajuda.
- Anotar: Rabisco umas palavras-chave ou frases curtas. Não precisa ser um texto bonito, é só pra tirar da cabeça e colocar no papel.
Depois dessa parte mais de “limpeza”, dou uma olhada rápida no que anotei. Vejo se tem algo que preciso resolver ou prestar mais atenção no resto da semana. Anoto do lado, tipo um lembrete simples: “falar com fulano”, “revisar aquele relatório”.
Planejamento leve: Não faço um plano mega detalhado, não. É mais pra ter uma noção. Penso nas duas ou três coisas mais importantes que preciso fazer até sexta. Isso me dá um norte, uma tranquilidade de que não tô perdido.
Finalizando a Noite
Quando sinto que já esvaziei a mente o suficiente e tenho uma mínima clareza pro resto da semana, fecho o caderno. Tomo o resto do café, já mais frio. Respiro fundo.
Pronto. A prática da “night monday” tá feita. Não resolve todos os problemas do mundo, óbvio. Mas me ajuda a começar a semana com o pé um pouco mais firme, sentindo que tenho algum controle, mesmo que pequeno. É simples, mas pra mim funciona. É meu jeito de organizar a bagunça interna depois da largada da semana.