Opa, pessoal! Hoje vou contar como eu aprendi a fazer o famoso movimento de 360 graus com os pés. Quando vi pela primeira vez, achei que era coisa de ninja, mas com calma e prática, qualquer um consegue.
Como Comecei
Primeiro, tirei os sapatos e fiquei em pé no meio da sala. O chão de madeira tá ótimo pra isso. Coloquei um colchonete velho por segurança, porque nas primeiras tentativas, eu caí feio.
Tentei dar uma girada rápida igual vi nos vídeos. Resultado? Quase quebrei o tornozelo e bati a cabeça no sofá. Foi aí que percebi: tem que ir por partes.
Passo a Passo Que Funcionou
Separei o movimento em três pedaços:
- Passo 1: Fiquei parado com os pés juntos, dobrando levemente os joelhos. Respirei fundo pra não ficar nervoso.
- Passo 2: Girei só o calcanhar direito pra fora, devagarinho. Parecia um pato manco, mas segurei uns 10 segundos.
- Passo 3: Fui arrastando o pé esquerdo em círculo, como se tivesse limpando chão com o pé. Demorou umas 20 tentativas pra não tropeçar!
Quando juntei tudo, virou bagunça. Ou esquecia de dobrar o joelho, ou girava rápido demais e perdia equilíbrio. Minha vizinha do andar de baixo até reclamou do barulho das quedas!
Dica Que Salvou
Descobri um truque: focar num ponto fixo na parede durante a rotação. Isso evitou que a minha cabeça ficasse rodando igual pião. Também usei a cadeira como apoio nas primeiras voltas completas, segurando no encosto com uma mão só.
Treinei todo santo dia por 15 minutos antes do almoço. Na semana 3, algo clicou! De repente, consegui dar a volta completa sem parar. Fiz tão rápido que quase caí de novo, mas senti pela primeira vez aquele giro suave!
Hoje faço até duas rotações seguidas. Não sou profissional, mas pra quem começou achando isso coisa de outro planeta, tô feliz pra caramba. Moral da história? Vai caindo até aprender a não cair!