Comecei com os 3 básicos da semana
Olha, quando resolvi encarar o Miguel Hidalgo Triathlon, achei que era só correr, pedalar e nadar. Erro feio. Tava cheio de dúvida de como juntar tudo, até caí na ideia de seguir um cronograma maluco que achei num grupo de Facebook.
Primeira fase: Meu corpo x Eu
Dia 1: Acordei 5h da manhã cheio de gás. Coloquei o tênis, saí pra correr 5km… e quase morri no km 3. Perna travou igual madeira velha. Voltei arrastando e tomei um café amargo pensando “bicho, tá difícil”.
O que fiz errado:
- Não alonguei direito – tava com pressa pra pegar pão na padoca
- Hidratação? Só um gole de água da torneira antes de sair
- Tênis velho demais – sola lisa igual chinelo de dedo
Segunda fase: A bicicleta vingativa
Semana 2: Peguei a bike enferrujada do fundo do quintal. Calibrei os pneus, passei óleo na corrente… e na descida do morro do bairro, o freio resolveu falhar. Quase virei estatística no poste! Fiquei com o joelho ralado e uma raiva que só.
Adaptação caseira:
- Troquei o capacete velho por um balde de obra (não julguem)
- Coloquei fita isolante no banco que tava soltando espuma
- Treinei em terreno plano pra não morrer
O terror da natação
Mês 3: Fui pro rio aqui perto achando que sabia nadar. Cai na água e parece que esqueci tudo. Engoli uns 3 litros de água suja, o pé caiu no lodo e quase perdi o short. Saí tremendo igual vara verde.
Minha solução:
- Aluguei piscina de plástico de criança pra treinar braçada no quintal
- Assisti 87 vídeos no YouTube sobre respirar na água
- Treinei com bermuda jeans pra ficar pesado (depois arrependi)
Juntando as loucuras
No último mês, resolvi testar tudo junto. Acordei 4h, comi 3 bananas e saí:
- Nadei na piscina do vizinho (ele nem tava em casa)
- Peguei a bike remendada pra rodar 15km
- Saí correndo até a pracinha… e desmaiei no meio do caminho
Resultado? Acordei com vovó me dando água com açúcar e um monte de criança me olhando igual doido. Mas aprendi demais:
Regras de ouro que criei
- Hidratar até não aguentar mais
- Comer direito (abandonei o salgadinho de treino)
- Não misturar Havaianas com natação
- Ouvir meu corpo – quando o joelho gritar, PARAR
Tá no jeito?
Hoje tô terminando de preparar o kit: bermuda não solta, capacete que protege mesmo, e comprei uma squeeze nova na feira. Ainda tenho medo de morrer na prova, mas pelo menos sei que:
- Consigo nadar sem engasgar (quase sempre)
- Minha bike aguenta 20km sem desmontar
- Corro 5km antes do café esfriar
Vou deixar tapioca e banana na kombi tunada do meu primo como apoio. Se me virem passando mal na pista, me joguem água. E torçam pra não terminar em último!